Как выбрать правильную высоту рабочего стола

• Почему это важно
• На какие стандартны следует ориентироваться
• Рассчитываем по коэффициентам
• Подбор стула

Рабочий стол – это предмет мебели, который необходимо выбирать по строгим правилам. При этом важно, чтобы он не только вписывался в окружающую обстановку, но и не вызывал дискомфорта у человека, который за ним будет работать. Это правило подходит и для письменного стола, и для компьютерного.

Почему это важно

Выбор правильной высоты столешницы важен для достижения приемлемого уровня комфорта при работе за столом. Если столешница будет слишком высокой или низкой, это будет вызывать напряжение мышц шеи, спины, рук, и постепенно приведёт к нарушениям осанки.

Лучше всего подбирать высоту столешницы, ориентируясь на свой рост – это позволит затем работать за этим столом с комфортом и без напряжения. Поэтому прежде, чем совершать покупку, желательно за выбранным столом посидеть и почувствовать свои ощущения. При этом стандартный вариант подходит далеко не всем.

На какие стандартны следует ориентироваться

Как выбрать правильную высоту рабочего стола? Сегодня помочь с выбором могут имеющиеся стандарты. Именно на них следует ориентироваться в том случае, если есть необходимость приобрести стол – неважно, будет он письменным или компьютерным.

Рекомендации по высоте столешницы, как правило, основываются на среднем росте людей. Вот несколько общих рекомендаций:

• для рабочего стола она составляет 74-76 см;
• для кухонных столов предпочтительная высота 85-90 см – она удобна для приготовления пищи;
• для барной стойки или высокого стула оптимальная высота 100-110 см.

Однако каждый человек уникален, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности, а также личные предпочтения. С таким подходом выбрать оптимальный вариант для себя не становится так уж и сложно.

Рассчитываем по коэффициентам

Существует несколько формул, которые помогут выбрать высоту стола с учётом роста человека. Одна из таких формул выглядит следующим образом:

Высота стола = 0,68 x рост человека

Например, при росте человека 180 см подходящая высота стола для него будет около 122,4 см (0,68 x 180 = 122,4).

Однако, следует помнить, что эта формула является только рекомендацией и не учитывает индивидуальные особенности и предпочтения каждого человека. Поэтому важно учитывать тип деятельности, которую вы будете выполнять за столом, а также ваши требования к эргономике и комфорту.

Можно рассчитать показатель и по другой формуле. Чтобы узнать, какая высота столешницы подходит именно вам, рекомендуется рост человека разделить на 2 и к полученной цифре добавить ещё 5 см. Такой расчёт может применяться при выборе как письменного, так и компьютерного стола. Часто эту формулу применяют в случае, когда мебель покупается в онлайн-магазинах и увидеть товар можно только после его доставки.

Подбор стула

При выборе стула для стола нужно учитывать высоту столешницы, иначе не будет достигнута правильная эргономика, и сидеть будет неудобно. Вот несколько рекомендаций для правильного подбора стула по высоте столешницы:

• Высота стула должна соответствовать высоте столешницы. При высокой столешнице стул должен быть выше, а при низкой стул должен быть ниже. Обычно расстояние между поверхностью стола и сиденьем стула должно быть около 25-30 см.
• Угол наклона сиденья. Сиденье стула должно быть слегка наклонено вперед, чтобы обеспечить правильную позицию тела и уменьшить напряжение спины и ног.
• Подлокотники. Если вы много времени проводите за столом, подлокотники снизят напряжение на руках и плечах.
• Мягкость сиденья. Сиденье стула должно быть достаточно мягким и удобным, чтобы было комфортно долго сидеть.
• Регулировка высоты. Хороший стул должен иметь возможность регулировки высоты, чтобы можно было настроить его под себя.

При выборе стула важно учитывать все эти факторы и выбирать тот, который обеспечивает максимальный комфорт при работе за столом.